平日お昼にサッと読む どろんぱの散文

シンプルな暮らし、いい言葉、映画、プチプラ、ダイエット、その他日常で心に触れたものと人。

健康

味覚をうまく組み合わせて食欲をセーブする大作戦。

数年前から糖質をやや控えた生活を始め、かけるソースやドレッシングの量も減りました。前より野菜を甘く感じるようになり、味覚にも変化が出てきたことを実感しています。そんな味覚へ働きかけるちょっとしたひと工夫で、食欲をコントロールできることを知…

「マスク依存症」という新たなワードに思うこと。

インフルエンザのシーズンということもあり、すれ違う人の多くがマスクを着用しています。外国人観光客に「なぜみんなマスクをしているの?」と尋ねられたこともあるのですが、日本のマスク文化は訪日外国人にとって異様に見えるらしいです。 マスク依存症 …

たかが、されどのストレッチで明るい未来が訪れる。

整骨院が主催するストレッチ教室に行ってきました。自己流で時々はしていましたが、ダイエットの一助になればと思い専門的なものに初参加。60分の運動を終えた後「ストレッチは人生を明るくするのでは」と本気で思った感想と、教室で得た学びを綴ります。 …

何もしない、ということをする時間の価値について。

ありがたいことに土日祝がキッチリお休みなのですが、休み前になると「あれもこれもしたい」「休みは有意義に使わねば」と、できるだけ多くのことをしたいという欲が生まれます。その割に時間の使い方が下手で、えー!もうお昼!?出かける時間!みたいなバ…

食にまつわる世界のことわざが意外とトリッキー。

世界各国にもことわざや格言といったものがたくさんありますが、「食」にまつわるものを教えてもらいました。理に適っていたりツッコミどころがあったり、はたまたお国の食文化や風習が伺えたり。個人的な感想も交えてお届けします。 目に生ハムを貼る 見て…

2018年の抱負。前進、飛躍、大願成就の年。

2018年が明けました。旧年中は本当にありがとうございました。本年もどうぞ宜しくお願い致します。 「一年の計は元旦にあり」ということわざ通り、今週のはてなのお題「2018年の抱負」にて新年最初のブログを書こうと思います。 総合編 ざっくりとした根…

一年を締めくくる大晦日を、様々な名言と共に。

お休みモードの方、お仕事の方など色々いらっしゃるかと思いますが、いよいよ今日で2017年は終わりです。大晦日の残り時間をどう過ごすか、去りゆく年を偉人の名言と共に省みます。 整える 大偉業を成し遂げさせるものは体力ではない、耐久力である。 サ…

肉体労働を体験して思う、働き方や仕事の話。

数か月前から、近所でマンションの建築工事中。朝早くから夕方までカンカンと工事の音が鳴り響き、うるさいなーと思ったことも正直ありました。 今日はそんな過去の意見を反省したと同時に、肉体労働、現場仕事の人をとんでもなく尊敬した出来事の話と備忘録…

歳を重ねるということと、これからを考える。

アメリカ人の実業家、サミュエル・ウルマンの「青春」という詩。あのマッカーサー元帥が座右の銘とし、故・松下幸之助氏もこの詩をこよなく愛したとかで、その中にこんな一節があることを知りました。 人は信念と共に若く、疑惑と共に老ゆる。人は自信と共に…

お酒の失敗と反省と、飲んでも呑まれないブレーキ。

私はお酒を飲みます。お酒も好き。飲めば酒量もそれなりですが、頻度は月に2~3回。飲まないとやってられない衝動はないし家で一人飲みも皆無で、断酒しろと言われれば全然平気です。つまり仲間とワイワイ飲み交わす、あの独特の雰囲気が好きなだけなので…

「畑の肉=大豆」みたいな、別名や異名が面白い。

体に良い食べ物を色々と調べていると、アボカドは「森のバター」、牡蠣は「海のミルク」などなど、別名・異名のある食品が結構多く存在していることに気が付きます。食品に関わらず、実生活を見回すと思いのほかそういうものが多くてなかなか面白かったので…

行方不明になった綿棒の先と病院選びの話。

出張先のホテルに備え付けられていた綿棒で耳を掃除し、綿棒を見たら先っぽの綿が無くなっていました。床に落ちていないかと探したものの見つからず。片耳を塞いで「あ゛ーあ゛ー」と言ってみたけど聴力はいつも通り。耳に違和感もありませんでした。 実家で…

苦労は買ってまでする代物ではないと思う話。

お笑い怪獣・明石家さんまさんが、何かの番組で「苦労」についてこんな発言をしていたそうです。 苦労は買ってでもした方がいいは間違い。苦労は売ってでもやめた方がいい。無駄な苦労は必要ない。 私自身、恵まれた環境で生きてきたなりに、大概の人があま…

笑顔でいることで得られた、エゴ目線の効果。

昨日11月25日は「いいにっこり」の語呂から「いいえがおの日」として認定されたそうです。こういう記事は当日に書くべきなのですが、気づいたのが今日だった鈍臭さはさておき。手前味噌ですが、私は自他共に認める「よく笑う人」であり、基本的にヘラヘ…

意外と盲点な「内臓脂肪レベル」は要チェック。

一年前の減量期間中に、体組成計を購入しました。当時は毎日数値を計測し、アプリに食事内容と併せて記録する徹底ぶりでしたが、最近めっきりサボり気味だったので先日久々に計測。一年前は内臓脂肪レベル「1」でしたが… ひェ!!!跳ね上がってる!!!!…

感情に正直な「涙」による、心と身体のリラックス。

転んでも泣かずに起き上がる度に、親の口から出る「強い」という褒め言葉の虜になった幼少期、「強い=泣かない」という方程式を勝手に根付かせていました。そのため反射的に涙を堪える傾向にあったのですが、先日久々に泣きました。もちろん玉ねぎや花粉や…

ベトナム料理がダイエットや健康維持にお薦めな理由。

WHO(世界保健機関)の調査によると、ベトナムは肥満率が圧倒的に低い国で、世界トップクラスの低さを誇る日本より更に低いとか。確かにアオザイを着こなすスリムな美人女性のイメージがありますが、ベトナム料理にはダイエットに嬉しい要素もあるようで…

朝型生活10年めに思う、早起きのメリット。

ここ10年近く、朝5時台に起き、休日でも7時台には起きるようにしています。飲みすぎた翌日などは目が覚めたら昼前ということは例外的にありますが、そういう時は「一日が終わった」とテンションだだ下がりで嘆くほど、早起きが好きです。朝型の生活にな…

尾骨が出っ張っている私と、母のシュールな感想。

私は尾骨が出っ張っています。お尻にあるシッポの名残みたいな骨で、もはやシッポ並みに突出しています。 久々に整体へ行き、痩せすぎると座るだけで痛いから気をつけるように言われましたが、リバウンドのお陰で今のところ痛みはありません。 そのことを伝…

普通であることのありがたさと「知足」という言葉。

他の人の人生と自分の人生を比べることはできないし、自身を不幸だと思ったことはありません。ですがそれなりに波乱万丈と思われる経験をしたとは思っていて、数年前「世の中にこんな出来事が本当にあるのか」と思うような貴重(壮絶?)な事件も我が身に起…

ラテンのことわざから受け取る「平常心」の大切さ。

良いことが起これば直ちに「悪いことが起こる前触れ」と素直に喜べない知り合いがいました。恋人ができれば、いつか誰かに盗られると不安になり、幸せを手にした途端それがなくなる日のことを考えてしまうのだそう。私には経験のない発想ですが、よく考える…

「頭にきたときは百まで数えよ。最悪の時は毒づけ。」

記事タイトルはアメリカの作家・マーク・トゥエインの言葉。「ひたすら忍耐!」でないところが人間臭くて好きです。過去記事の通り、私は怒るということは基本的にあまりしませんが、イラっと&モヤっとぐらいは多少なりともあります。言わない方がいいこと…

「イメージ右脳」と「ロジカル左脳」の上手いバランス。

私は典型的な右脳人間です。想いを文字にすること(ブログ執筆も)、読書、頭を使って物事を突き詰めて考えることなんかが苦手。一方で、妄想やイメージ、落書きは得意であり、感覚的に生きてきた自覚があります。 「利き脳」診断 もう何年も前ですが、教え…

大笑いしたバリウム検査というアクロバティック体験。

生まれて初めてバリウム検査をしました。「終わった後は廃人になる」「健康診断なのにダメージを受ける」など、経験者から聞かされていたのは「拷問級にツラい」という感想ばかり。どんなものなのかと思いつつ受けてみると、実際は温かい笑いに包まれて終わ…

浅い眠り、睡眠の質、入眠の儀についての振り返り。

眠りが極端に浅い日があります。布団に入ればのび太くんにも負けない(0.93秒らしい)寝つきの良さですが、問題は2時間おきに目が覚める点。眠れない程の悩みやストレスなし、日中眠くもならず、今のところパフォーマンスや健康面も問題ないのですが、原因…

「努めて笑う」を人生訓に、幸せに寄せていく暮らし。

「私達は幸せだから笑うのではない。笑うから幸せなのだ。」というウィリアム・ジェームスの有名な言葉があります。私自身がよく笑う人間であり、人生の爆弾低気圧期ですら「幸せそう」と言われたこともあり、自分のキャラでこの言葉を体感してきました。 哲…

「昼の光に、夜の闇の深さが分かるものか。」

記事タイトルはニーチェの言葉です。「分かるものか」という言葉のニュアンスから、何となく闇の視点の言葉なのかなーと思ったこともあり、過去の経験から色々な想いが脳内を往復しました。 近い言葉を言われて 身近に精神疾患を持った人がいました。日本の…

骨髄バンクのドナー登録と、母親からの一言。

前々から献血に行く度に気になっていた「骨髄バンクのドナー登録」のパンフレットを持ち帰りました。いい機会だしなーと、登録についてそこまで深く考えていませんでしたが、仕組みや意味を理解すべく調べてみて初めて、色々な葛藤が生まれました。 芽生えた…

好奇心旺盛ですが食べ物は冒険できない派です。

割とアクティブで好奇心旺盛な気質だと思っていますが、唯一食べ物だけは冒険しません。ファミレスへ行けばいつも同じメニュー、ラーメン屋さんでもメニューの一番上に書いてある普通のラーメン。スターバックスでは言わずもがな「本日のコーヒー」を頼みま…

「苦手な食べ物」で直面したちょっと困った問題。

スーパーの果物売り場で、「さくらんぼ食べると耳の奥が痒くなるから無理」と言っていた女の子がいました。生たまねぎを食べると胃痛になる同僚や、香辛料の効いたカレーを食べると眠くなるという知り合いもそういえばいたなーと思い出したり。私は割と何で…